Pour faire baisser la tension artérielle, voici combien de fois il faut faire du sport par semaine (c'est vraiment rien)
En France, nombreuses sont les personnes qui souffrent d’hypertension artérielle. Comme le rapporte Le Journal des Femmes, un tiers des adultes français ont une tension trop élevée, et chaque année, 1,6 million d'entre eux commencent un traitement pour la faire baisser. Considérée comme la maladie chronique la plus fréquente, l’hypertension ne doit donc surtout pas être prise à la légère, car elle peut entraîner de graves complications, comme des lésions cardiaques. Si l’on sait que l’alimentation peut aider à faire significativement baisser la tension, l’activité physique peut aussi y contribuer.
Comment faire baisser la tension artérielle ?
Souvent qualifiée de "tueur silencieux", l’hypertension artérielle peut évoluer sans symptômes pendant des années avant de causer des dommages plus graves. Elle augmente les risques de maladies cardiovasculaires, notamment les accidents vasculaires cérébraux, les insuffisances cardiaques et les infarctus du myocarde. Bien que des traitements médicamenteux soient disponibles, selon les experts, il est indispensable de changer son mode de vie. En plus de revoir son régime alimentaire, en limitant au maximum les apports en sel et en graisses saturées, la pratique régulière d'une activité physique peut aussi réduire la pression artérielle. Selon une méta-analyse publiée dans la revue médicale Annals of Internal Medicine et relayée par le Journal des Femmes, pratiquer une activité physique régulière (...)
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