Comment faire perdre du poids à mon mari ?
Favorisez des repas équilibrés et savoureux
L’alimentation joue un rôle clé dans la perte de poids. Pour aider votre mari sans qu’il ne ressente de privation, commencez par introduire des repas sains mais délicieux. Remplacez les aliments riches en matières grasses par des options plus légères et nutritives : légumes variés, protéines maigres (comme le poulet ou les légumineuses), et grains entiers. Misez aussi sur des recettes savoureuses qui donnent envie de manger sainement sans frustration. L’idée n’est pas de transformer complètement son assiette du jour au lendemain, mais de procéder progressivement en intégrant plus d’aliments nutritifs et en réduisant les portions d’aliments transformés. Essayez de préparer des repas maison ensemble : non seulement vous contrôlez les ingrédients, mais vous renforcez aussi le plaisir de cuisiner en duo !
Encouragez des activités physiques adaptées
Pour perdre du poids, combiner une alimentation saine avec de l’activité physique est essentiel. Plutôt que de le pousser vers des exercices qu’il n’aime pas, trouvez des activités qui pourraient lui plaire. Marches en extérieur, natation, vélo, ou même des cours en ligne à faire à domicile sont d’excellentes options. L’essentiel est qu’il se sente motivé à bouger régulièrement sans que cela paraisse une contrainte. Proposez-lui de faire des activités ensemble, comme des randonnées le week-end ou des séances de renforcement (...)
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