Faire du sport à jeun permet-il de perdre du poids plus rapidement ? La réponse d’une diététicienne
Chaque année à l’arrivée du printemps, nombreux sont ceux qui souhaitent se délester des quelques kilos pris pendant l'hiver, en adoptant une alimentation saine et en pratiquant une activité physique régulière. Certains sont plus pressés que d'autres, et tentent de mincir plus rapidement en faisant du sport à jeun. Mais cela a-t-il réellement un impact sur la perte de poids ?
Dans une vidéo postée sur Instagram, la diététicienne Pauline Budynski, également connue sous le pseudo @paulinebudynski_dieteticienne sur les réseaux sociaux, a publié une vidéo dans laquelle elle s’exprime sur l'idée reçue selon laquelle il faudrait pratiquer du sport à jeun pour perdre du poids plus rapidement.
Comme le rappelle la diététicienne dans sa vidéo, selon la science, c’est le fait d’être en déficit calorique sur le long terme qui fait perdre du poids. “Un déficit calorique qui doit être intelligent et adapté aux besoins de chacun”, précise-t-elle. Elle ajoute que la science ne met par ailleurs pas en avant le fait de devoir faire du sport à jeun pour perdre du poids plus facilement. Selon l’experte en nutrition, cette idée est très répandue, puisqu’elle explique entendre assez souvent des personnes dire “après le sport je n’ai pas trop envie de manger car je n’ai pas envie de briser mes efforts”.
Or, comme elle l'indique dans sa vidéo, si vous souhaitez faire du sport à jeun dans une optique de perte de poids, “il ne faut pas attendre des résultats miraculeux”. En effet, manger une banane (fruit (...)
