Voici des idées d'en-cas bénéfiques pour le cœur, selon un cardiologue
On le sait, l’alimentation joue un rôle fondamental dans la santé cardiovasculaire. Parmi les facteurs de risque les plus répandus, on retrouve le tabagisme, l'hypertension artérielle, le diabète, l'obésité ou encore une alimentation riche en graisses saturées et en sel. Pour lutter contre ce dernier facteur de risque, de nombreux spécialistes rappellent que chaque geste compte.
Mais dans la vie de tous les jours, il peut être difficile de prendre conscience du risque de certaines habitudes, notamment en ce qui concerne le grignotage. Aussi, pour aider à limiter les aliments transformés et privilégier une alimentation bénéfique pour le cœur, le Dr Mustali Dohadwala, cardiologue à Heartsafe, une clinique privée située à Boston (États-Unis), liste auprès du journal Business Insider, des encas pour remplacer les confiseries et autres sucreries.
Face à une fringale, comprendre une envie irrépressible de manger, il n’est pas rare de se tourner vers des aliments riches en sel et en graisse saturés, comme les chips. Mais ces derniers sont liés à une augmentation de risque de maladie cardiaque. Aussi, le Dr Mustali Dohadwala conseille de remplacer les chips par des fruits à coque, tels que les amandes ou encore les pistaches. “Les fruits à coque, plutôt que les collations frites, sont une excellente source de protéines et sont bonnes pour satisfaire votre appétit”, explique-t-il auprès de Business Insider.
Quid des envies de sucre ? Le cardiologue conseille de privilégier les fruits. “Les (...)
