Les personnes les plus âgées au monde suivent cette unique règle pour dépasser les 100 ans
Vivre jusqu’à plus de 100 ans, en relative bonne santé physique et mentale, ça fait rêver ? Pour certaines personnes, il s’agit bien d’une réalité. Pour y parvenir, il suffirait d’appliquer la règle du "Power Nine", ou Puissance Neuf, capable d’augmenter la longévité de ses adeptes. L’idée est née du travail de Dan Buettner, auteur, producteur et journaliste au National Geographic. Cet américain a examiné cinq régions du monde où les maladies chroniques sont moins fréquentes et l'espérance de vie est plus longue. Appelées "zones bleues", il s’agit d’Ikaria en Grèce, Loma Linda en Californie, Nicoya au Costa Rica, Okinawa au Japon et la Sardaigne en Italie. Une équipe de chercheurs médicaux, d'anthropologues, de démographes et d'épidémiologistes a ensuite recherché les dénominateurs communs de ces destinations. L’équipe, citée par le Daily Star, a découvert neuf principes et pratiques qui, selon eux, pourraient aider n’importe quelle personne à vivre plus longtemps.
1- Bouger tous les jours
Ce n’est pas un secret : la sédentarité tue. Pas besoin de passer des heures à la salle de sport, le simple fait de bouger naturellement toutes les 20 minutes environ suffit. Les tâches quotidiennes habituelles comme jardiner, cuisiner, marcher au lieu de conduire, ou bricoler manuellement permettrait de rester en bonne santé.
2- Limiter le stress
Des sources de stress comme une panne de voiture ou une batterie de téléphone déchargée (...)
Découvrez qui des hommes ou des femmes mentent le plus sur leur poids
A 60 ans, j'ai enfin guéri mon insomnie avec la méditation
Aphtes : voici les aliments (autres que les noix) qui en donnent le plus
Rappel produit : ce saumon vendu dans toute la France ne doit pas être consommé
Voici comment bien nettoyer votre brosse à cheveux selon une experte en santé capillaire
