Perte de poids : ces 2 encas sucrés à privilégier en cas de petite faim, selon une diététicienne
Qui a dit que l’on ne pouvait pas s’accorder un encas savoureux en période de perte de poids ? S’il existe de nombreux encas sucrés trop caloriques et pauvres en nutriments, certains sont au contraire des alliés de taille pour satisfaire les petites faims tout en respectant les objectifs fixés. Le tout est de choisir les aliments qui conviennent. Interrogée dans les colonnes du média She Finds, la diététicienne Emily Johnson a partagé deux encas sucrés qui favorisent la perte du poids du fait des associations qu’ils forment.
Manger un encas le matin vers 11h ou le soir avant de vous coucher est un moment de plaisir que vous attendez avec impatience ? Autant faire en sorte qu'il soit sain ! Voici deux idées de collations savoureuses qui facilitent la perte de poids, selon une diététicienne.
Le yaourt à la grec est une importante source de protéines (3,32 g /100 g selon la table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual). Il est également pauvre en sucre, ce qui favorise la sensation de satiété et aide à contrôler l'appétit, comme l'explique l'experte en nutrition. De leur côté, les baies apportent non seulement de la saveur, mais aussi des vitamines essentielles, des antioxydants et des fibres alimentaires. C'est pourquoi, selon la diététicienne,”le yaourt à la grecque accompagné de baies constitue un encas savoureux et rapide”. Elle recommande également d'ajouter si possible "une cuillerée de granola pour plus de croquant".
Qu’elle soit croquée au naturel ou cuisinée pour (...)
