Comment booster ma perte de poids efficacement ? Les 3 habitudes à adopter
La perte de poids n’est malheureusement pas une science exacte et dépend de nombreux facteurs. Si la perte de poids peut parfois être rapide et donc réjouissante, elle peut aussi se transformer en véritable yo-yo qui peut parfois avoir des répercussions sur le moral : une frustration s’installe lorsque la perte de poids stagne. Il est alors important de prendre du recul, et de se rappeler les raisons pour lesquelles on s'est lancé dans ce processus.
Au cours de la perte de poids, il est important de prendre soin de son corps et de son esprit. Il est nécessaire de ne pas culpabiliser, et d’apprendre à écouter ses besoins, et même se faire accompagner par des experts. L’Assurance Maladie rappelle qu’il est essentiel d’en parler avec votre médecin, et de fixer “une perte de poids adaptée à votre situation, compte-tenu de votre âge, de vos maladies éventuelles et de votre capacité à vous investir pleinement dans cet objectif.” Afin de retrouver une stabilité et ne plus stagner, une diététicienne partage 3 bonnes habitudes à adopter.
Dans les colonnes de Woman’s World, Amie Alexander, une diététicienne américaine, explique que la stagnation de la perte de poids se caractérise par "une période pendant laquelle vous n'observez pas de changement notable de poids, même si votre régime alimentaire et votre activité ont été corrects". Elle précise au média américain qu’il s’agit d’une phase dans laquelle le corps s’est adapté au nouvel apport calorique et à l’activité sportive : le métabolisme (...)
