Votre perte de poids stagne ? 3 conseils simples d’une diététicienne pour la relancer
Perdre du poids pour des raisons de bien-être est une aventure dans laquelle on peut vivre des moments encourageants, lorsque l'on constate que nos bonnes habitudes ont des répercussions positives sur notre humeur, notre énergie ou notre santé générale. Puis, il se peut qu’à un certain moment, une sorte de frustration s’installe, lorsque la perte de poids stagne. Il est alors important de prendre du recul, et de se rappeler les raisons pour lesquelles on s'est lancé dans ce processus.
Au cours de la perte de poids, il est important de prendre soin de son corps et de son esprit. Il est nécessaire de ne pas culpabiliser, et d’apprendre à écouter ses besoins, et même se faire accompagner par des experts. L’Assurance Maladie rappelle qu’il est essentiel d’en parler avec votre médecin, et de fixer “une perte de poids adaptée à votre situation, compte-tenu de votre âge, de vos maladies éventuelles et de votre capacité à vous investir pleinement dans cet objectif.”
Dans les colonnes de Woman’s World, Amie Alexander, une diététicienne américaine, explique que la stagnation de la perte de poids se caractérise par "une période pendant laquelle vous n'observez pas de changement notable de poids, même si votre régime alimentaire et votre activité ont été corrects". Elle précise au média américain qu’il s’agit d’une phase dans laquelle le corps s’est adapté au nouvel apport calorique et à l’activité sportive : le métabolisme est comme habitué à votre nouvelle routine. En effet, Amie Alexander (...)
