Perte de poids : stop au cauchemar en cuisine, ces astuces pour l'organiser et favoriser votre régime

Aïda Amar

11 juin 2024 à 10:45 AM

Disposition judicieuse des aliments

Disposez vos aliments de façon stratégique dans votre réfrigérateur et vos armoires pour que les options nutritives et saines soient facilement visibles et accessibles. Mettez les fruits, légumes, protéines maigres et aliments entiers à un endroit facilement accessible pour promouvoir des choix alimentaires plus sains.

Élimination des tentations

Faites le tri des aliments hautement transformés, riches en sucres ajoutés et en graisses saturées. En les éliminant, vous réduirez les tentations et favoriserez une alimentation plus équilibrée.

Préparation des repas

Planifiez et préparez vos repas à l'avance pour éviter les choix alimentaires impulsifs. Préparez des portions contrôlées et des collations saines pour faciliter les prises alimentaires équilibrées tout au long de la semaine.

Utilisation d'ustensiles adaptés

Investissez dans des ustensiles de cuisine sains comme des poêles antiadhésives de qualité, des vaporisateurs d'huile pour limiter les graisses ajoutées, et des appareils de cuisson comme les cuiseurs vapeur pour une préparation légère des aliments.

Mise en avant de la vaisselle adaptée

Utilisez des assiettes plus petites pour contrôler les portions. Des études montrent que manger dans de plus petites assiettes peut aider à réduire la quantité de nourriture consommée.

Stockage adéquat des restes

Stockez les restes de manière organisée pour les rendre facilement accessibles, évitant (...)

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