Perte de poids : voici quel type d'aliment il faut éviter en fin de repas pour conserver un ventre plat
On entend souvent dire que pour conclure un repas, il faut privilégier un fruit en guise de dessert en raison de ses bienfaits pour la santé. Pourtant, cette idée largement répandue n'est peut-être pas aussi bonne pour notre santé qu'on le pense. En effet, bien que les fruits apportent des nutriments essentiels, leur consommation en dessert n'est pas forcément la meilleure option, et ce, pour plusieurs raisons.
Manger un fruit pour terminer un repas, une fausse bonne idée
"Manger 5 fruits et légumes par jour" est une recommandation que tout le monde connaît depuis longtemps ! Mais si les fruits et légumes soient indéniablement bénéfiques pour la santé, il n'est pas toujours idéal de les consommer en fin de repas. En effet, terminer un repas par un fruit pourrait perturber le processus de digestion, et dans certains cas, provoquer des maux de ventre. Selon la nutritionniste Laura Tajan, les fruits consommés après un repas peuvent interférer avec la digestion des autres aliments déjà ingérés. "Tout dépend du fruit et de sa richesse en fibres", précise-t-elle dans un entretien avec Femme Actuelle. On peut manger un fruit à la fin des repas car les aliments ne s’empilent pas dans l’estomac. Ils ne sortent pas de l’estomac et ne passent pas dans l’intestin, tant que le bol alimentaire n’a pas été broyé et mélangé, plus précisément, réduit en une pâte, appelée chyme", ajoute la spécialiste.
Quel est le moment idéal pour consommer (...)
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