Le Pilates est-il vraiment efficace pour perdre du poids ?
Ces dernières années, le Pilates est devenu l'une des pratiques les plus appréciées pour travailler la silhouette tout en douceur. Mais la question que tout le monde se pose, c'est : Pilates et perte de poids font-ils bon ménage ? Pour y répondre, rien de mieux que des pros en la matière. Plusieurs spécialistes ont donc été interrogés par le magazine américain Women's Health et voici leurs conclusions.
La méthode Pilates est une discipline très efficace pour renforcer les muscles profonds afin d'améliorer sa stabilité générale et sa posture. Elle permet de travailler principalement les muscles du centre, notamment autour de la ceinture abdominale et du dos. C'est également une très bonne activité pour se détendre et se recentrer sur soi. Mais, peut-on vraiment dire qu'elle est efficace dans le cadre d'une perte de poids ? Comme le souligne Claudette Sariya, coach personnel et éducatrice en fitness basée à New York, "tout mouvement que vous pouvez pratiquer régulièrement et de manière constante peut vous aider à perdre du poids". Si vous associez la pratique du Pilates à une alimentation équilibrée, cela vous aidera probablement à perdre du poids, mais il faut savoir que ce n'est pas la fonction première de cette méthode.
Il existe différentes variantes de Pilates en fonction des besoins et des envies. Certains entrainements sont plus dynamiques grâce à l'utilisation d'appareils comme le Reformer par exemple tandis que d'autres sont plus relaxants. C'est à vous de choisir le type (...)
