Quel est le meilleur régime à suivre en 2023 ?

Comme chaque année, le magazine américain U.S. News and World Report a passé au crible -avec l'aide de plus de 30 nutritionnistes, médecins et épidémiologistes- les régimes alimentaires pour décerner la palme du meilleur régime 2023 selon différents critères de santé. Verdict : pour la 6e année consécutive, c'est le régime méditerranéen (également appelé régime crétois), qui arrive en tête du classement toutes catégories confondues parmi les 24 régimes alimentaires étudiés.

Il est suivi de deux autres régimes ex aequo :

  • le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), qui combat l'hypertension artérielle et met l'accent sur les fruits, les légumes, les protéines maigres et les produits laitiers faibles en gras.

  • et le régime flexitarien, qui se concentre sur les fruits, les légumes et d'autres aliments sains, mais autorise également la viande occasionnelle.

Une fois de plus, c'est donc le régime méditerranéen, qui met l'accent sur les fruits, les légumes, l'huile d'olive et le poisson, qui obtient la première place, en tant que meilleur régime alimentaire.

Le classement permet aussi d'identifier quels sont les meilleurs régimes en fonction de tel ou tel problème de santé et/ou d'objectif.

  • Le meilleur régime pour perdre du poids : le régime WW, anciennement connu sous le nom de Weight Watchers, obtient la première place. Le plan met l'accent non seulement sur la perte de poids, mais aussi sur une alimentation plus saine

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