Comment préparer dès maintenant votre summer body 2024 ?
Pour beaucoup, il est temps de commencer à faire de l'exercice pour sculpter leur silhouette et afficher un corps d'été dont ils peuvent être fiers sur la plage. Mais attention, préparer votre corps d'été ne signifie pas se priver ou suivre un régime strict. Il s'agit plutôt d'adopter un mode de vie sain et actif sur le long terme, qui vous permettra de vous sentir bien toute l'année.
Adoptez une alimentation équilibrée en privilégiant les produits frais et de saison
Pour une santé et une énergie durable, rien de tel qu'une alimentation équilibrée, mettant en avant les produits frais et de saison. Pour ce faire, diversifiez votre assiette en intégrant des fruits et légumes à chaque repas, sous différentes formes et couleurs. Optez également pour des protéines maigres telles que le poulet, le poisson, les œufs et les légumineuses, et privilégiez les glucides complexes issus de céréales complètes, du riz ou des pâtes semi-complètes. Pour les matières grasses, favorisez celles de qualité comme l'huile d'olive ou l'avocat. N'oubliez pas de rester hydraté en buvant au moins 1,5 litre d'eau par jour, ce qui favorisera l'élimination des toxines et maintiendra votre corps en équilibre. À l'inverse, réduisez votre consommation d'aliments gras, sucrés et transformés, qui sont souvent riches en calories vides et peuvent compromettre votre bien-être. Bon à savoir : si vous envisagez d'ajouter des compléments alimentaires à votre routine, prenez (...)
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