Ce qu’il faut manger pour vivre plus longtemps, selon un nutritionniste
Vivre plus longtemps, l’immortalité et la jeunesse éternelle sont des rêves que l’humanité nourrit depuis ses débuts. D’ailleurs, c’est dans cette optique d’une meilleure longévité que de nombreuses recherches scientifiques sont menées actuellement. Trouver la fontaine de jouvence ou le secret de l’immortalité, il y a pourtant des moyens plus simples pour vivre plus longtemps. Le Dr Tim Spector, professeur d'épidémiologie génétique et spécialiste de la santé intestinale, révèle ses secrets pour une meilleure longévité. Les explications de ce spécialiste rapporté par Entre Nous se focalisent sur la nutrition. Il est encore prouvé que manger sainement ne peut qu’être bénéfique pour notre santé !
La qualité avant la quantité !
Le premier conseil du Dr Tim Spector est de prioriser la qualité lors des repas. On parle donc d’une alimentation saine. D’ailleurs, ce spécialiste démarre sa journée avec un café noir "fabriqué à partir de bonnes fèves torréfiées à sec, bourrées de polyphénols". Un bon café qu’il accompagne d’un yaourt entier dans les rares moments où il prend un petit déjeuner complet. A The Sun, cet expert souligne l’importance de la bonne qualité des composants des aliments que l’on mange. "Pas de sucre, de fruits, ce n’est pas faible en gras", explique-t-il en ajoutant les céréales et les mueslis, même sains, faisaient augmenter la glycémie. Ainsi, le Dr Tim Spector préfère juste ajouter (...)
Prince Harry : "Il devrait venir...", ce jour où il a violemment rembarré David Beckham
Ben Affleck et Jennifer Lopez divorcés ? La dernière sortie de l’acteur semble le confirmer
Iris Mittenaere : “très lourd à vivre…”, ce dont elle a le plus souffert pendant sa relation avec Diego El Glaoui
Bourgogne : 28 kilos de cocaïne saisis, ce que les policiers découvrent sur les paquets les laisse pantois
Elle souffre d’un terrible mal de ventre, une jeune mère de trois enfants perd la vie dans les mois qui suivent
