Le régime groupe sanguin, ça fonctionne vraiment ? L'avis de la diététicienne
Au rayon des régimes pour perdre du poids, on trouve (vraiment) de tout : jeûne intermittent, régime Dukan, régime Natman, régime méditerranéen, régime à points, "rééquilibrage alimentaire", plats préparés, régime cétogène, diètes hypocaloriques ou hyperprotéinées... Il y a du bon comme du moins bon.
Votre groupe sanguin est O ? À vous les barbecues !
Le régime groupe sanguin, lui, appartient plutôt à la seconde catégorie. Développé par un naturopathe américain dans les années 1990, il considère que chaque groupe sanguin (O, A, B, AB) devait suivre un régime alimentaire particulier basé sur "l'évolution humaine". Ainsi, les gens du groupe O devraient adopter un régime riche en viande ; ceux du groupe A devraient devenir végétariens, ceux du groupe B devraient privilégier les produits laitiers, tandis que ceux du groupe AB devraient se composer une alimentation mélangeant les principes des régimes A et B.
Un régime bidon... qui donne l'illusion de la personnalisation
Bizarre ? Oui. Mais est-ce que ça fonctionne pour perdre du poids et améliorer son état de santé ? Non, répond la diététicienne-nutritionniste du sport Nouchka Simic : "cette théorie ne repose sur aucune preuve solide. Une revue systématique publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition (2013) n'a trouvé aucun lien entre le groupe sanguin et l'alimentation. De même, une étude canadienne menée en 2014 a montré que les bienfaits observés chez les (...) Vous avez un gros rhume ? Voici les 5 trucs qu'il ne faut pas faire, d'après une pharmacienne
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