Savez-vous quelle boisson est plus hydratante que l’eau et qu’il ne faut pas hésiter à boire quand il fait chaud ?
Lorsqu’il fait chaud, notre seule envie est de boire un grand verre d’eau ou de soda glacé, mais est-ce vraiment hydratant ? Des chercheurs écossais se sont penchés sur la question et voici leurs conclusions.
Eau, jus de fruit, soda, thé, café… Lorsque la chaleur de l’été arrive, on est parfois un peu démunie en matière d’hydratation. Si certains martèlent qu’il est préférable de boire un thé bien chaud, d’autres ne jurent que par l’eau fraîche. Quelle est la meilleure boisson pour rester hydraté ? À quelle température la consommer ? On fait le point !
La boisson la plus hydratante est…
Pour savoir une bonne fois pour toutes quelle boisson apporte le plus d’hydratation, une étude a été menée en Écosse sur un peu plus de 70 hommes. Certains ont bu de l’eau, et d’autres, des boissons de différentes natures. Après quelques heures, la quantité d’eau retenue dans leur corps a été mesurée. Conclusion : le lait, qu’il soit entier, ou écrémé, ainsi que le jus d’orange, sont les deux boissons les plus hydratantes. En d’autres termes, boire un verre de lait ou de jus d’orange hydraterait plus qu’un verre d’eau plate. À contrario, les boissons riches en sucres, en gras et en protéines sont à proscrire car elles hydratent le moins.
Faut-il boire chaud en été ?
On a tous déjà entendu ce conseil : il faut boire chaud pour aider son corps à réguler sa température. Et bien, il semblerait que cela soit complètement faux. Si consommer une boisson gelée durant les fortes...
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