Sciatique : ces quatre étirements doux vont vous aider à soulager la douleur et améliorer votre mobilité
La sciatique est une douleur du membre inférieur située sur le trajet du nerf sciatique et dont les principaux facteurs favorisants sont des actions excessives et répétées sur la colonne vertébrale. La bonne nouvelle est qu’il est possible de la soulager à la maison grâce à des étirements simples, dans l’attente ou pendant une prise en charge globale. Voici 4 exercices à connaître.
Le mal de dos est un problème très courant auquel de nombreuses personnes sont confrontées au quotidien. Mais une sciatique se caractérise plus précisément par une douleur localisée au bas du dos, sur le trajet di nerf sciatique. « Vous entendrez peut-être quelqu'un dire que sa « sciatique s'aggrave ». Mais la sciatique n'est pas une maladie spécifique. La « sciatique » décrit plutôt les symptômes qui surviennent en raison d'une irritation ou d'une compression sur une partie du nerf sciatique. Le nerf sciatique est le plus gros nerf du corps. Il part de la partie inférieure de la colonne vertébrale, traverse les fesses, descend à l'arrière de chaque jambe et pénètre dans le pied. Ainsi, une irritation ou une blessure de ce nerf peut potentiellement affecter une grande partie de la partie inférieure du corps. La plupart des cas de sciatique résultent de la compression des racines nerveuses de la partie inférieure du corps qui affectent le nerf sciatique. Cela provoque une sensibilité et une douleur accrues. », indique la Harvard Medical School à ce sujet dans un point d’informations dédié. L’organisme souligne que ce phénomène peut survenir pour diverses raisons :
Hernie discale : lorsque le noyau interne mou d'un disque intervertébral, qui crée un coussin entre les os du dos, se gonfle hors de sa position. C'est la cause la plus courante de sciatique.
Sténose spinale : rétrécissement du canal rachidien
