La spirothérapie, ou les bienfaits de la thérapie par le souffle
Réduction du stress, amélioration de la digestion, contrôle des émotions… Tels sont les bienfaits de la spirothérapie. Zoom sur cette pratique par le souffle, bonne pour le corps et pour l’esprit.
Apparue en 2015, le concept de spirothérapie a été conceptualisé par Samuel Ganes, instructeur de yoga, sophrologue et spirothérapeute. Cette pratique reposant sur des techniques de respiration contrôlée et consciente favorise le bien-être grâce à ses nombreuses vertus pour le corps et l’esprit. C’est en tout cas ce que nous indique Sophie Jeanjacques, professeur de yoga chez OLY Be, depuis 2018, formée à la spirothérapie depuis 2021. Avec elle, on fait le point.
Qu’est-ce que la spirothérapie ?
Si à la première lecture, le terme spirothérapie interroge, il renvoie simplement à la thérapie par le souffle. Cette pratique, reposant sur l’utilisation de techniques de respiration contrôlée et consciente, s’inspire notamment des techniques respiratoires du yoga : le prayanama – dont les termes « prana » et « yama » signifient respectivement « respiration » et « maîtrise ». « Elle se mêle aussi à d’autres méthodes telles que la cohérence cardiaque ou la méthode Wim Hof (qui permet de réchauffer le corps dans le froid) », selon la pro.
Sa pratique permet d’améliorer le bien-être général du corps et de l’esprit en se concentrant, en se focalisant, en prêtant attention à sa respiration. Une action naturellement et habituellement gérée de manière automatique et autonome par notre corps, plus précisément par notre système nerveux autonome (en opposition au système nerveux somatique qui permet des actions...
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