Transpirer permet-il de perdre du poids ?
Hot Yoga, Yoga Bikram, vêtements de sudation, sauna à infrarouges sont tendance et vous promettent de sculpter votre silhouette en des temps records et de purifier votre organisme en éliminant les toxines. Minceur et santé vous sont promises à l’issue de quelques séances bien mouillées.
La transpiration est un mécanisme naturel provoqué par la hausse de la température du corps qui permet de maintenir le corps à 37 degrés. La sécrétion de sueur par les glandes sudoripares est contrôlée par le cerveau, lorsqu’elle-ci s’évapore par les pores de la peau, la chaleur s’évacue et la température baisse. “Transpirer a donc principalement un effet déshydratant pour le corps,” souligne Perle Sayedoff, “il n’y a pas d’effet de “détoxification” du corps, la transpiration n’élimine quasiment que de l’eau, avec une infime quantité de toxines.”
Lorsque vous faites du sport, il est possible que vous transpiriez beaucoup, mais cela ne veut pas forcément dire que vous avez fait une meilleure séance ! “ll est tout à fait possible de faire un entraînement efficace sans transpirer, sans élever la fréquence cardiaque à un niveau très élevé : certains types de yoga, le pilates, la musculation ne font pas transpirer et travaillent pourtant les muscles” précise Perle Sayedoff. Il est d’ailleurs bon de rappeler que la quantité de transpiration est propre à chacun, face à la sueur nous ne sommes pas tous égaux !
“Techniquement, si vous vous pesez avant et après avoir beaucoup transpiré, le poids sur la balance (...)
