Ce type d'exercice physique peut aider à bénéficier d'une graisse abdominale plus saine
La pratique d’une activité physique régulière n’est pas seulement utile pour favoriser la perte de kilos superflus. De nouvelles recherches révèlent que les personnes obèses qui font régulièrement ce type d’entraînement des années ont un tissu adipeux abdominal plus sain, ce qui réduit potentiellement les risques associés à la prise de poids.
La graisse sous-cutanée, cette couche de tissu adipeux située sous la peau, constitue un sujet d'intérêt constant dans le domaine de la santé et de la perte de poids. En effet, si le diagnostic clinique de l’obésité passe notamment par le calcul de l’indice de masse corporelle (IMC), méthode qui reste à ce jour un moyen simple pour estimer la masse grasse d’un individu, un autre critère est également pris en compte : le tour de taille. L’excès de masse grasse dans la région abdominale (graisse autour des viscères) est en effet associée à un risque accru de diabète et de maladies cardiovasculaires, mais aussi de certains cancers, et ce indépendamment de l’IMC. Lorsque le tour de taille est supérieur à 100 cm chez l’homme et à 88 cm chez la femme (en dehors de la grossesse), on parle d’obésité abdominale. Dans ce domaine, des études ont pu démontrer que bien qu'un excès de graisse sous-cutanée puisse contribuer à l'obésité, cette dernière a moins d'implications sur la santé que la graisse viscérale. De quoi s’agit-il ? Du tissu adipeux intra-abdominal stocké autour de plusieurs organes, notamment l’estomac, les intestins et le foie.
Une augmentation de la graisse viscérale de plus de 130 cm² définit l’obésité viscérale, considérée comme un facteur de risque majeur de plusieurs maladies chroniques, quel que soit le niveau d’IMC. Et pour cause : « le tissu adipeux se développe de manière anormale
