Voici le type de petit-déjeuner "parfait" à privilégier pour lutter contre la graisse viscérale
Le ventre est la zone du corps qui préoccupe le plus les femmes, notamment lors de la ménopause. Tout au long de la vie, cette partie du corps doit faire face à de nombreux changements : grossesse, prise de poids hormonale… Pour lutter contre la graisse qui entoure l'abdomen, sachez qu'il n'est pas nécessaire de vous affamer. Par exemple, si vous pensez que sauter le petit-déjeuner pourrait être une bonne idée, c'est en fait tout le contraire. Dans un article publié dans le magazine en ligne EatingWell, des professionnels de la nutrition recommandent de ne pas sous-estimer ce repas essentiel de la journée et révèlent la recette idéale pour lutter contre la graisse du ventre.
Ce repas du matin n’est pas toujours apprécié par tous, et pourtant, il permet de réguler la faim et d’éviter de trop manger tout au long de la journée. Pour perdre du ventre, vous pouvez par exemple vous délecter d’un smoothie épinards-avocat. Cette boisson facile à préparer n’a que des avantages. D’abord, elle est riche en fibres, en protéines, en vitamines et minéraux. Un seul verre de ce smoothie vous permet de couvrir un bon nombre de vos besoins sur une journée. "Ce smoothie contient 18g de protéines par portion et 8g de fibres pour maximiser la sensation de satiété, ainsi que des antioxydants pour aider à réduire l’inflammation. Ces facteurs font de ce smoothie une excellente option pour cibler la graisse viscérale," explique Amy Davis, diététicienne. Ensuite, pour le réaliser, vous n’avez pas besoin (...)
