Vous voulez entretenir votre mémoire ? Voici la première habitude à combattre
De nombreuses études ont montré qu'adopter des habitudes saines permet d'entretenir notre cerveau et de diminuer le risque de formes de démence comme la très redoutée maladie d'Alzheimer. Parmi ces habitudes, qui font des merveilles pour notre cognition, il y a bien sûr un sommeil régulier, des repas riches en antioxydants et la pratique quotidienne d'une activité physique.
Les petits changements stimulent le cerveau
Mais une nouvelle étude vient bousculer un peu cette routine en affirmant qu'avoir une vie saine, c'est bien, mais que savoir y apporter de petits changements de temps en temps, c'est mieux. Cette étude a constaté que les personnes ayant une diversité dans leurs activités quotidiennes courantes, obtenaient des scores plus élevés en termes de fonctionnement cognitif et exécutif. La mémoire épisodique était également meilleure pour ceux qui avaient une plus grande diversité d’activités. Bousculer sa routine quotidienne quand on fait l'effort de bien manger, dedu cortex cingulaire postérieur, la partie du cerveau bouger et d'avoir des heures de sommeil régulières peut sembler intimidant. Mais selon les scientifiques, modifier régulièrement nos choix alimentaires ou nos activités physiques entraîne une augmentation de l'activité du cortex cingulaire postérieur, la partie du cerveau responsable des processus cognitif et comportementaux.
Changer de routine aide à reprogrammer le cerveau
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