À partir de quel âge est-il difficile de maigrir ?
« Avant, je perdais facilement du poids. Maintenant, au moindre écart je le paie cash ! ». Plus on avance dans l’âge et plus notre métabolisme ralentit. Un phénomène qui s’accélère à la ménopause avec souvent un gain de 5 à 7 kilos en moyenne chez les femmes.
À quel âge grossit-on le plus chez l'homme et la femme ?
Sédentarité, grossesses successives ou encore mauvaise hygiène de vie : si la prise de poids peut survenir à tout moment, les kilos ont tendance à s’accumuler chez l’homme à partir de l’âge de 40 ans et chez la femme entre 35 et 40 ans avec une accélération lors de la ménopause.
Pourquoi est-ce difficile de perdre du poids après 40 ans ?
Notre métabolisme de base, c’est-à-dire notre capacité à brûler des calories au repos, ralentit au fur et à mesure des années. « À l’âge de 20 ans notre métabolisme est au maximum puisque le corps a produit toutes les cellules nécessaires pour développer l'organisme, confirme Raphaël Gruman, nutritionniste. Ensuite, le renouvellement cellulaire est de moins en moins actif, le métabolisme ralentit et on rencontre de plus en plus de difficultés à perdre du poids. » Un phénomène d’autant plus patent au moment de la ménopause. « Le mécanisme est beaucoup plus rapide et brutal chez les femmes avec l'arrêt de la production des œstrogènes et de la progestérone, poursuit le spécialiste. Comme cette production hormonale n’est plus nécessaire, il n’y a plus de dépense énergétique...
