Ces 3 plantes sont réellement efficaces pour combattre le stress
En fonction des symptômes du stress, plusieurs solutions peuvent être adoptées. Si parfois un moment seul suffit, d'autres personnes aurons, elles, besoin d'éléments extérieurs. Certaines se tournent parfois vers les plantes médicinales comme alternative à certains médicaments présentant des effets secondaires. Il est toutefois fondamental de consulter son médecin avant de modifier son traitement médicamenteux sur ordonnance ou de prendre un complément à base de plantes. La camomille et la lavande sont utilisées depuis longtemps dans la pharmacopée traditionnelle. Voici trois plantes pouvant contribuer à réduire le stress et l'anxiété.
Comme l’explique l’étude Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress-Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia, publiée dans la revue Current Neuropharmacology, l’ashwagandha (de son nom latin Withania somnifera) est une plante dite « adaptogène ». Ce type de plante a un effet sur les systèmes et les hormones régulant la réaction d’un individu au stress. L’ashwagandha est utilisée depuis longtemps en Inde, pour les soins ayurvédiques. L’étude a prouvé que l’ashwagandha faisait diminuer le taux de cortisol chez les personnes en ayant pris, par rapport au groupe placebo. L’ashwagandha semble entraîner une diminution significative du taux de stress, à condition toutefois de le prendre dans une certaine quantité. L’ashwagandha semble sans danger pour l’usage humain ; cependant, il est important de prendre (...)
