3 plantes vraiment efficaces contre le stress
Les personnes souffrant de stress se tournent parfois vers les plantes médicinales comme alternative à certains médicaments présentant des effets secondaires. Il est toutefois fondamental de consulter son médecin avant de modifier son traitement médicamenteux sur ordonnance ou de prendre un complément à base de plantes. La camomille et la lavande sont utilisées depuis longtemps dans la pharmacopée traditionnelle. Voici trois plantes pouvant contribuer à réduire le stress.
Comme l’explique l’étude Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress-Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia, publiée dans la revue Current Neuropharmacology, l’ashwagandha (de son nom latin Withania somnifera) est une plante dite « adaptogène ». Ce type de plante a un effet sur les systèmes et les hormones régulant la réaction d’un individu au stress. L’ashwagandha est utilisée depuis longtemps en Inde, pour les soins ayurvédiques. L’étude a prouvé que l’ashwagandha faisait diminuer le taux de cortisol chez les personnes en ayant pris, par rapport au groupe placebo. L’ashwagandha semble entraîner une diminution significative du taux de stress, à condition toutefois de le prendre dans une certaine quantité. L’ashwagandha semble sans danger pour l’usage humain ; cependant, il est important de prendre en compte les interactions éventuelles entre les plantes médicinales et les médicaments, et de consulter son médecin avant d’utiliser l’ashwagandha.
La méta-analyse (...)
