4 alternatives aux boissons sucrées pour se rafraîchir cet été partagées par un médecin
L’hydratation est primordiale, en particulier pendant les périodes de fortes chaleurs. En effet, le ministère du Travail, de la Santé et des Solidarités rappelle que les hautes températures peuvent perturber les mécanismes de thermorégulation de l’organisme et que la perte hydrique entraînée notamment par la transpiration excessive peut favoriser la déshydratation. C’est pourquoi il est primordial de boire au moins entre 1 et 1,5 litres d’eau par jour selon le site de l’Assurance Maladie.
Mais de nombreuses personnes ne pensent pas à boire tout au long de la journée ou n’aiment simplement pas le goût de l’eau. Comment s’hydrater suffisamment en été en se tournant vers d’autres options que l’eau ? Dans une vidéo Instagram, le Dr Réginald Allouche, médecin et ingénieur biomédical, spécialisé dans la prévention du diabète et du surpoids, auteur de Sucre, l’ennemi public n°1 (éd. Albin Michel), a démêlé le vrai du faux concernant les boissons à éviter ou à privilégier pour se rafraîchir pendant l’été.
Pendant les fortes chaleurs estivales, il n’est pas rare de se sentir déshydraté. Face à cette sensation de nombreuses personnes vont bouder l’eau pour boire des boissons plus attrayantes, comme du soda, de la bière, ou encore du rosé. Mais ces boissons sont à éviter selon le médecin, qui explique que ces options sont assez “chargées en sucre, et quand on va avaler ce sucre, on va créer une déshydratation dans notre organisme, donc en fait on fait l’inverse de ce qu’on devrait faire, (...)
