Anxiété : quelles plantes sont efficaces pour la diminuer ?
En 2019, « 301 millions de personnes dans le monde étaient atteintes de troubles anxieux, ce qui en fait la catégorie de troubles mentaux la plus répandue », selon l’Organisation mondiale de la Santé. Souffrir d’anxiété n’est donc pas rare. Il existe heureusement plusieurs plantes permettant de diminuer son niveau d’anxiété grâce à la phytothérapie.
La passiflore est une plante reconnue pour ses propriétés apaisantes. Elle est même utilisée depuis plusieurs siècles pour ses effets calmants sur le système nerveux. Il s’agit d’un remède naturel souvent conseillé pour lutter contre les troubles du sommeil et les palpitations liées au stress. En agissant sur les tensions nerveuses et physiques, la passiflore permet en effet de réguler le rythme cardiaque et de favoriser un sommeil réparateur grâce à une solution naturelle.
En phytothérapie, les racines de valériane sont particulièrement connues pour lutter contre l’anxiété légère. Cette plante originaire d’Europe et d’Asie agit sur les niveaux d’acide gamma-aminobutyrique, un neurotransmetteur qui régule l’activité cérébrale. Cette action permet de réduire l’excitabilité nerveuse, ce qui favorise la relaxation. La valériane est donc particulièrement indiquée en cas d’agitation, de nervosité ou de pensées récurrentes et répétitives.
Utilisée en phytothérapie depuis de nombreuses années, l’aubépine est une plante reconnue pour lutter contre les symptômes du stress. L’aubépine contient en effet des flavonoïdes, des proanthocyanidines (...)
