Bien-être hivernal : 5 conseils pour rester en bonne santé pour les fêtes de fin d’année
Gardez le contrôle de votre santé physique et mentale avant et pendant les fêtes grâce à ces cinq recommandations utiles partagées par un médecin.
La période de fin d’année peut s’avérer être une véritable course contre la montre, et donc synonyme de stress et de fatigue. Entre la planification des repas, l’achat des cadeaux et les nombreuses réceptions annoncées, votre mode de vie sain peut ne plus faire partie temporairement de vos priorités. Cependant, il est possible de savourer ces moments tout en prenant soin de sa santé physique et mentale. Comment ? En veillant à privilégier les activités associées qui concordent avec une bonne hygiène de vie : se réunir avec ses proches (socialiser), faire des jeux (être stimulé intellectuellement), jouer/marcher dehors (faire de l’exercice)… Comme l'affirme Andrew Robert Eckert, médecin au sein de l’University of Pittsburgh Medical Center (UPMC), « il est facile de s’amuser pendant cette période de festivités, avec les fêtes de bureau et les réunions de famille régulières. Mais rester en bonne santé pendant cette dernière ou même durant les semaines précédentes peut s’avérer plus difficile : les germes et le stress abondent, sans parler des pâtisseries alléchantes. » Ce dernier tient ainsi à partager, sur le site UPMC Health Beat, ses 5 recommandations pour profiter de la période des fêtes tout en préservant son bien-être.
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