Voici la boisson minceur à consommer le matin pour avoir un ventre plat
Pensez-vous avoir de bonnes habitudes le matin au réveil ? Afin de garder le ventre plat et être en forme toute la journée, il est important de bien composer son petit-déjeuner. Plusieurs nutritionnistes le rappellent, le premier repas de la journée doit contenir des protéines et féculents afin d’éviter les fringales dans la matinée. Mais côté boisson, quelles alternatives sont à privilégier ? Café, thé, tisane, jus de fruits, eau… La diététicienne et nutritionniste Laurence Devolder fait le point.
De l’eau, puis pourquoi pas un café ou un thé non sucré, donc. Mais peut-on boire autre chose ? "Vous obtiendrez un ventre plat si vous mangez équilibré, mais si vous consommez du sucre dans la journée vous n’aurez pas le ventre plat." explique Laurence Devolder. Et ce conseil vaut dès le petit-déjeuner.
"Il faut absolument éviter les boissons sucrées dès le matin, que l’on soit diabétique ou non, pour éviter de commencer sa journée avec du sucre simple." En effet, en consommant du sucre à jeun, le corps va devoir se battre pour contrôler sa glycémie, en produisant de l’insuline, ce qui peut provoquer hypoglycémie et fringales. Ce phénomène est assez peu recommandé si l’on veut avoir un ventre plat. Privilégiez donc un petit-déjeuner sans sucre, qu’il s’agisse des boissons ou des aliments.
Seule exception à cette règle, "les enfants peuvent de temps en temps boire un jus d’orange pressé au petit-déjeuner". Le reste du temps, de l’eau, et du lait adapté à leur âge, leur conviendront tout (...)
