Calories : cette façon de marcher qui peut faire la différence au quotidien
Pour être en bonne santé, il est important de pratique une activité physique. L'Organisation mondiale de la Santé (OMS) “recommande au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée par semaine, et chaque mouvement compte quand il s’agit d’améliorer sa santé”. La marche à pied a notamment de nombreux bienfaits sur notre santé. Des chercheurs italiens de l’Université de Milan ont étudié cette pratique et ont constaté qu’une technique particulière pourrait être bénéfique pour perdre des calories.
Marche à pied : cette technique pour brûler des calories plus vite
Les bienfaits de la marche à pied ne sont plus à prouver. Cette activité physique permet d’améliorer la condition cardiorespiratoire, de diminuer le risque de maladie cardiaque ou encore d’abaisser la tension artérielle. Des chercheurs de l’Université de Milan, en Italie, ont décidé de creuser davantage sur l’énergie utilisée lors de la marche à pied. Ces spécialistes ont en effet constaté que les travaux de recherches habituelles sur la marche à pied s'appuyaient sur des données recueillies auprès de personnes pratiquant un exercice à un état métabolique stable. “C'est-à-dire lorsque le rythme cardiaque est constant et que la production et la consommation d'énergie du corps sont équilibrées”, ont-ils écrit. Les experts ont donc souhaité voir les effets d’une répétition d’exercice plus court, mais de même intensité. (...)
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