Faire de l’exercice à cette fréquence améliorerait la mémoire, d’après une étude
31 % des adultes ne pratiquent pas une activité physique aux niveaux recommandés, selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Alors que les bénéfices de l’exercice sont nombreux et contribuent au bien-être physique et mental, ils jouent aussi sur le fonctionnement cognitif et la mémoire. De plus, avec le vieillissement, la mémoire décline naturellement, ce qui peut affecter la qualité de vie et l'autonomie chez les personnes âgées. Il est ainsi d’autant plus important de pratiquer une activité physique tout au long de sa vie.
C’est le message passé par les chercheurs de l’University College London dans une récente étude, mettant en lumière l’impact durable de l’exercice sur la mémoire. “Chez les personnes âgées, le maintien des fonctions cognitives est important pour la qualité de vie, le bien-être et l'indépendance. Il est donc utile d'identifier les facteurs qui peuvent affecter la santé cognitive au quotidien”, a déclaré le professeur Andrew Steptoe, co-auteur de l'étude, dans un communiqué. Publiée dans The International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, ces travaux ont analysé l’effet de l’activité physique sur les performances cognitives à court terme, en se concentrant sur les 24 heures suivant l’exercice. Cette étude révèle que les bienfaits de l’exercice, combinés à un sommeil de qualité, perdurent jusqu’au lendemain.
Les chercheurs ont suivi 76 adultes âgés de 50 à 83 ans pendant huit jours. Chaque participant portait un bracelet accéléromètre, (...)
