Graisse abdominale : cet expert partage 8 façons de la perdre lentement mais sûrement

Alexandra Bresson

22 mars 2024 à 8:08 AM

Quelle que soit votre morphologie, l’excès de graisse n’est pas bon pour la santé. Mais l'emplacement compte, et chaque année apporte de nouvelles preuves affirmant que la graisse située au plus profond de l'abdomen, la graisse viscérale, est lié à un certain nombre de pathologies. S’en débarrasser nécessite de modifier son mode de vie progressivement. Voici quelques conseils faciles à mettre en place au quotidien, partagés par un diététicien.

Nombreuses sont les personnes à débuter leur parcours de forme dans le but de s’affiner et de perdre de la graisse dans une zone précise de leur corps. Parmi les zones les plus fréquemment ciblées figure le ventre mais il est en réalité établi qu’une « perte de gras ciblée » n’est rien d’autres qu’une idée reçue. En effet, tout comme nous ne pouvons pas choisir où notre corps stocke la graisse, nous ne pouvons pas non plus choisir où nous la perdons en raison de plusieurs facteurs que sont le sexe, la génétique et l’âge, en particulier chez les femmes… donc en aucun cas grâce à des exercices physiques ciblés comme des abdominaux. Pour autant, les chercheurs sont unanimes quant au fait que la graisse viscérale, le tissu adipeux intra-abdominal stocké autour de plusieurs organes, notamment l'estomac, les intestins et le foie, est nocive pour la santé car susceptibles de favoriser l’apparition de maladies cardiaques, d’un diabète de type 2 et d’accidents vasculaires cérébraux. Mais comment peut-on venir à bout de cette zone problématique, et ainsi se prémunir de cet indicateur de décès prématuré, s’il n’est pas possible de la cibler spécifiquement ?

La réponse est simple, comme le rappelle le psychologue et diététicien David Creel dans un article paru sur le site de la Cleveland Clic (centre médical universitaire à but non lucratif) : faire travailler l’ensemble de son corps tout en réduisant sa...

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