Comment lutter contre la fatigue nerveuse ?
Face à un quotidien toujours plus exigeant et stressant, aux nombreuses sollicitations personnelles et professionnelles, de plus en plus de personnes sont touchées par la fatigue nerveuse. Cette forme de fatigue n’est pas seulement physique, elle affecte profondément le système nerveux.
Qu’est-ce que la fatigue nerveuse ?
La fatigue nerveuse, également appelée fatigue intellectuelle, fatigue mentale ou épuisement mental, se manifeste lorsqu’une personne est soumise à une pression psychologique ou émotionnelle intense sur une longue durée. « La fatigue mentale est une surcharge psychique qui survient lorsqu’une personne a subi un trop-plein de sollicitations, que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel, et ne parvient plus à voir clairement les choses. Son esprit est comme embrouillé », décrit Isabelle Méténier, psychologue, professeure de yoga et auteure de « Et si c’était la fatigue mentale ? », paru aux éditions Robert Laffont. Cette fatigue affecte principalement le système nerveux, rendant l’individu hypersensible et à fleur de peau.
Quelle différence y a-t-il entre la fatigue psychologique et émotionnelle et la fatigue physique ?
La fatigue nerveuse est principalement due au stress, à une surcharge mentale, au manque de sommeil de qualité ou à une pression émotionnelle prolongée. La fatigue physique, elle, est causée par un effort physique...
