"Je suis médecin et voici comment j’ai réussi à perdre 10 kilos sans faire de sport"
Pour perdre du poids efficacement, les experts en nutrition s’accordent à dire qu’il est essentiel de veiller à ce que notre alimentation soit la plus équilibrée possible et à pratiquer une activité physique régulière. Cependant, il est tout aussi crucial de mettre fin à certaines habitudes néfastes pour la santé et la ligne. Dans son ouvrage Zéro contrainte pour maigrir (éd. Flammarion), le Dr Jimmy Mohamed partage son expérience personnelle. Comme le rapporte Purepeople, il explique comment il a perdu pas moins de 10 kilos sans pratiquer de sport avec de la patience et un changement progressif de ses habitudes pour éviter l’effet yoyo et préserver sa santé.
Comment perdre du poids durablement sans faire de sport ?
Le Dr Mohamed insiste sur le fait que changer une seule habitude alimentaire nécessite bien plus que 21 jours. "Les patients que je vois, pleins de bonne volonté, veulent tout changer et en un temps record. On ne peut pas mener tous les combats de front. Il faut savoir étaler ses priorités. C’est la méthode que j’ai mise en place il y a quelques années. J’ai réussi à perdre plus de 10 kilos sans faire de sport", explique-t-il. Cette approche progressive lui a permis de stabiliser son poids avant d’introduire progressivement une activité sportive. "J’ai décidé de m’y mettre progressivement : quinze minutes pour débuter, pas tous les jours, puis j’ai augmenté la durée et la fréquence", précise-t-il. Cette méthode (...)
Que vous le vouliez ou non, cette tendance jean controversée est de retour en 2025
Je suis gastro-entérologue et voici les super graines que je mange quotidiennement pour ma santé
"Plus aucun bouton et plus de gras au ventre" : voici la recette de cette boisson détox qui fait le buzz sur TikTok
Souvent surnommé la "petite Venise du Gard", ce village enchanteur est un véritable joyau à découvrir
Léna Mahfouf sensationnelle dans total look blanc ultra-décolleté, elle est plus belle que jamais
