Vous avez du mal à dormir ? On vous dévoile 3 recettes pour trouver plus facilement sommeil !
Moon milk, golden latte, camomille… ces boissons sont connues pour faciliter l’endormissement. Voici comment les reproduire à la maison !
Se retourner dans son lit, voir les heures défilées… Il n’y a rien de pire que d’avoir des difficultés à trouver le sommeil… Heureusement, il existe de nombreuses recettes de boissons chaudes reconnues pour leurs effets sur le sommeil. Moon milk, golden latte, ou simple tisane de camomille, voici comment les reproduire chez vous pour des nuits paisibles.
La recette du moonmilk
Surnommé “lait de lune”, le moonmilk a fait son apparition sur les réseaux sociaux depuis quelques semaines. Inspirée de l'ayurvéda, la médecine traditionnelle indienne, cette boisson chaude est reconnue pour ses propriétés d’endormissement. S'il existe plusieurs déclinaisons possibles, cette recette est surtout confectionnée à partir d'ashwagandha. Cette plante possède des actifs somnifères et permet de réguler le stress. On ajoute généralement à cette base des épices aux vertus bénéfiques sur l’endormissement comme la cannelle, la noix de muscade ou encore le gingembre. Pour réaliser cette recette pour 1 personne, vous aurez besoin de :
25 cl de lait de votre choix (vache ou végétal à l’amande, coco, avoine…)
1 demi-cuillère à café de poudre d’ashwagandha
1 demi-cuillère à café de gingembre moulu
1 demi-cuillère à café de cannelle
1 pincée de noix de muscade
1 pincée de cardamome
1 cuillère à café de miel
Commencez par faire chauffer le...
Cliquez ici pour voir la suite
À lire aussi :
Si vous ajoutez cet aliment à votre repas du soir, il peut vous aider à trouver plus facilement le sommeil
Moon Milk : on a trouvé la boisson qu’il vous faut pour un sommeil de qualité !
3 recettes épatantes de laits parfumés
