Vous avez du mal à perdre du poids à la ménopause ? Voici les aliments à éviter au petit-déjeuner, selon des experts
C’est une période charnière dans la vie d’une femme : la ménopause. Si cette période peut être vécue différemment par chaque femme, elle peut être accompagnée par “une sécheresse vaginale, des bouffées de chaleur et des sautes d'humeur”, souligne l’Assurance maladie. Parmi les symptômes, on note également une baisse de la puissance musculaire ou encore une prise de poids. Dans le média américain SheFinds, des spécialistes ont partagé leurs recommandations pour prendre un petit-déjeuner sain. Plus précisément, ils sont revenus sur 6 aliments à éviter au petit-déjeuner.
Comme le rappelle le Programme national nutrition santé (PNNS), “le petit-déjeuner revêt une importance capitale dans votre alimentation”. Il est donc déconseillé de sauter ce repas. Dans une précédent interview accordée à Femme Actuelle, Pauline Pied, diététicienne-nutritionniste, soulignait que “l’absence de petit-déjeuner peut provoquer des hypoglycémies en fin de matinée et que cela peut occasionner des fringales”, mais tenait toutefois à rassurer : “Ce n’est pas parce que l’on saute le petit-déjeuner que l’on va grossir, surtout si c’est occasionnel”.
Alors, que faut-il éviter de mettre sur la table du petit-déjeuner ? Voici donc les aliments à éviter à la ménopause lors de ce repas, selon ces spécialistes.
Parmi les aliments à éviter, le Dr Michael Lahey, spécialisé dans la perte de poids, recommande d’éviter les viandes transformées, comme la charcuterie. “Ces aliments peuvent aggraver les symptômes de la (...)
