Voici ce que mange ce cardiologue au petit-déjeuner pour prendre soin de son cœur au quotidien
Le petit-déjeuner est un moment apprécié par beaucoup, et très important pour passer une bonne matinée. Mais nos petits-déjeuners classiques ont tendance à être trop sucrés, au risque de mettre en danger notre santé. Un cardiologue nous explique quel est le meilleur petit-déjeuner pour prendre soin de sa santé.
Jus de fruits, tartine de pain blanc, pâte à tartiner, confiture, yaourts, viennoiseries, céréales… Le petit-déjeuner tel que nous le consommons à l’heure actuelle n’est pas sans conséquences pour notre corps et notre santé. Pour prendre soin de son cœur au quotidien, un cardiologue recommande un petit-déjeuner bien précis, qui vous assure de rester en bonne santé.
Des fruits, des œufs et un yaourt faible en gras
D’après le docteur Nick West, cardiologue interrogé par la revue Parade, le petit-déjeuner qu’il prend tous les matins permet de protéger son cœur. "En tant que cardiologue, j'incorpore régulièrement des fruits riches en fibres et en vitamines et en sucre dans mon petit-déjeuner, y compris des baies, des pommes et parfois de l'ananas - souvent combinés à du yaourt faible en gras et du granola pour une teneur en fibres supplémentaire”. Autre option si vous préférez les petits-déjeuners salés : des œufs brouillés avec de l’avocat sur une tranche de pain grillé complet. À accompagner par un trait de sauce sriracha. Cela vous apporte suffisamment de protéines, de fibres et de nutriments pour ce début de journée. Si ce type de petit-déjeuner est sain,...
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