Voici le nombre de mauvaises nuits suffisant pour vous faire sentir plus vieux que votre âge
Ne pas dormir suffisamment peut vous faire sentir plus vieux de plusieurs années, révèle une récente étude. Et il se trouve que cette perception est importante pour notre santé, étant donné que les personnes qui se sentent plus jeunes que leur âge réel ont tendance à vivre en meilleure santé et plus longtemps.
Il est prouvé que la structure interne de notre sommeil se modifie en prenant de l’âge, avec une réduction de la quantité de sommeil la nuit, une augmentation du délai d’endormissement et une fragmentation du sommeil, soit une interruption fréquente de nos nuits par des éveils plus ou moins longs. Mais il s’avère que pas dormir de manière insufissante peut aussi donner l’impression de paraître cinq à dix ans plus âgés que son âge réel selon une nouvelle étude parue dans la revue Proceedings of the Royal Society B. A l’origine de cette découverte, des chercheurs de l’Université de Stockholm qui affirment que deux nuits de sommeil de mauvaise qualité suffisent pour donner aux gens le sentiment d'être plus âgés qu'ils ne le sont réellement. Il s’agit donc d’un « âge subjectif » plus élevé c’est-à-dire l'âge qu’une personne perçoit avoir sur la base de ses expériences de vie et de sa représentation sociale du monde. Or, le fait de se sentir « plus vieux » ou « plus jeune » est plus qu'un simple sentiment puisque des études antérieures ont montré que se sentir plus jeune que son âge réel est associé à une vie plus longue et en meilleure santé
Il existe également des preuves suggérant que les personnes qui se sentent plus jeunes ont en réalité un cerveau plus jeune. « Étant donné que le sommeil est essentiel au fonctionnement cérébral et au bien-être général, nous avons décidé de tester si le...
