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Ostéoporose : ces aliments à éviter coûte que coûte

Certains aliments peuvent en effet contribuer à la perte de densité osseuse et augmenter le risque de développer cette maladie. Voici une liste des aliments à éviter absolument pour préserver la santé osseuse :

Liste des aliments à éviter

Les boissons gazeuses : Les sodas et les boissons gazeuses contiennent souvent de grandes quantités de sucre et d'acide phosphorique, ce qui peut entraîner une perte de calcium dans les os et contribuer à l'ostéoporose. Les aliments riches en sel : Une consommation excessive de sel peut augmenter l'excrétion de calcium par les reins, ce qui peut affaiblir les os. Évitez les aliments transformés et salés, tels que les snacks, les plats préparés et les sauces. Les aliments riches en matières grasses saturées : Les aliments riches en matières grasses saturées, comme les viandes grasses et les produits laitiers entiers, peuvent favoriser la perte de densité osseuse. Optez plutôt pour des alternatives plus saines, comme les viandes maigres et les produits laitiers faibles en matières grasses. Les aliments riches en caféine : La caféine peut augmenter l'excrétion de calcium dans l'urine, ce qui peut affaiblir les os. Limitez votre consommation de café, de thé et de boissons énergisantes pour protéger votre santé osseuse. Les aliments riches en sucre raffiné : Les aliments riches en sucre raffiné, tels que les bonbons, les pâtisseries et les boissons sucrées, peuvent perturber l'équilibre minéral (...)

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