Périnée : pourquoi le masser et comment faire ?
Quand on parle de massage du périnée, on s’adresse surtout aux femmes enceintes. Le muscle, qui s’étire du publis au coccyx est une sorte de hamac sur lequel reposent nos organes. Du fait du poids du bébé et de l’accouchement par voie basse, il lui arrive de subir des lésions. Le masser permet de gagner en élasticité, de le détendre et de diminuer le risque de déchirure au moment du passage du bébé. Après l’accouchement, une rééducation est par ailleurs recommandée auprès d’un(e) kinésithérapeute ou d'une sage-femme. La maternité du CHU Brugmann, en Belgique, explique en quoi consiste le massage du périnée.
Plusieurs objectifs sont visés dans le cadre du massage du périnée. Apprendre à le contracter, à le relâcher, mais aussi “favoriser l’inhibition du réflexe défensif qui freine la progression du bébé lors de l’accouchement”, note la fiche du CHU. Si le début des exercices peut être désagréable, voire douloureux, l’objectif est de détendre la zone et de mieux supporter les touchers vaginaux le jour de l’accouchement notamment. Les massages peuvent aussi aider à mieux cicatriser après avoir accouché.
On peut commencer à masser son périnée quand on entre dans le huitième mois de grossesse, même si le moment le plus utile, ce sont les trois semaines qui précèdent l’accouchement. Pour le pratiquer, il faut avoir les mains très propres, les ongles courts, et utiliser une huile neutre (amande douce, huile dédiée à ce type de massage ou encore un lubrifiant).
La position à adopter est (...)
