Pour perdre du poids, faut-il privilégier la marche ou le vélo ?
Si vous êtes dans une démarche de perte de poids, vous savez sûrement qu'il est essentiel d'associer un peu de sport à une alimentation saine et variée. Rassurez-vous tout de même, quand on parle de sport, on parle surtout du fait de bouger son corps au quotidien. Inutile donc de vous obliger à faire une activité de force ou d'endurance, la marche ou le vélo font également très bien l'affaire. En effet, la marche et le vélo sont deux très bonnes disciplines pour perdre du poids. Mais, laquelle est la plus efficace ? Des coachs ont tranché dans les colonnes du magazine Women'sHealth.
La marche est une activité très facile à mettre en place. Elle ne coûte rien et s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux confirmés. Que vous habitiez en ville ou à la campagne, cette pratique peut tout à fait s'intégrer dans votre quotidien. Marcher, c'est aussi très bon pour la santé ! Cela permet d'améliorer la circulation, de préserver la masse musculaire ou encore de diminuer la tension artérielle tout en augmentant les dépenses énergétiques. La marche à pied a vraiment de nombreux bénéfices. De son côté, le vélo est excellent d'un point de vue cardio. Vous renforcez également votre masse musculaire en sollicitant les jambes, les fessiers, les abdominaux, les bras, mais aussi le dos. En plus, vous pouvez le pratiquer aussi bien en intérieur qu'en extérieur.
Aussi populaire l’un que l’autre, ces deux exercices sont tous deux à faible impact, c’est-à-dire qu'ils sont "plus doux pour les articulations (...)
