Perte de poids : ce régime basé sur quatre astuces pour mincir sans perdre de muscle
Vous avez récemment fait des efforts pour maintenir votre poids. Et voilà ! Il semble que vous ayez réussi à éliminer quelques kilos sur la balance. Cependant, soyez prudent, cela ne signifie pas nécessairement que vous avez perdu de la graisse. La réduction du poids peut aussi résulter d'une perte de muscles et d'eau. Vous ne le réalisez peut-être pas, mais perdre du muscle n'est pas idéal pour vous. Il est crucial de conserver sa masse musculaire pour rester en bonne santé et pour que votre perte de poids soit durable. Pour mincir, vous devez vous concentrer sur la perte de graisse uniquement. Heureusement, il y a quelques trucs simples que vous pouvez intégrer à votre routine quotidienne pour y parvenir.
Ces 4 astuces à suivre pour préserver sa masse musculaire
On évite les régimes restrictifs Lorsqu'on souhaite perdre du poids, la première chose à laquelle on pense est d'entamer un nouveau régime. Mais restez vigilants, certains d'entre eux ne sont pas forcément adaptés à votre organisme. Ils peuvent se révéler un peu trop restrictifs et vous risquez de perdre plus de muscles que de gras. On mange des protéines Oeufs, viande, produits laitiers... Il est primordial de consommer des protéines pour le bon fonctionnement de l'organisme. Ces aliments vont vous aider à conserver votre masse musculaire et à améliorer sa croissance. Si vous souhaitez maigrir, les protéines sont quasi indispensables : elles vous empêcheront de perdre du muscle. (...)
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