Régime Natman : qu'est-ce que cette méthode qui permettrait de perdre 4 kilos en 4 jours ?
Aussi connu sous le nom de régime "hôtesse de l'air", le régime Natman est une stratégie de perte de poids rapide qui s'étend sur une période de 4 jours seulement. Au cours de cette période, il recommande une alimentation exclusivement basée sur des protéines maigres, des légumes verts et des fruits faibles en sucre, avec une promesse de perdre 4 kg en 4 jours, suivie d'une semaine de stabilisation à faible apport calorique. Basé sur une alimentation hypocalorique et hyperprotéinée, ce régime implique une réduction drastique des lipides et des glucides, avec des règles strictes telles que l'évitement du grignotage, des boissons sucrées et alcoolisées, ainsi que des assaisonnements à base d'huile et des plats en sauce.
Obliger l'organisme à puiser dans ses réserves
L'efficacité du régime Natman repose sur la réduction des apports caloriques, entraînant un déficit énergétique qui incite l'organisme à puiser dans ses réserves de gras et de sucre pour compenser. Les protéines abondantes aident à prévenir la fonte musculaire, tandis que la réduction de la consommation de sel favorise l'élimination de l'eau retenue dans les tissus. Strictement encadré, ce régime exige le respect scrupuleux des instructions données, sans tolérer le moindre écart, et est conçu pour une durée maximale de 4 jours. Malgré sa courte durée, il peut présenter des risques de carences nutritionnelles, notamment en vitamines et minéraux.
Risque sur le long terme
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