Réputé sain, ce fruit plus calorique qu'une barre chocolatée nous fait prendre du poids d'après un médecin
Pour perdre du poids ou garder la ligne, il est recommandé de manger sainement. Reste encore à définir ce qui peut être qualifié de "sain" et ce qui ne peut pas l'être. Dans la grande famille des aliments, il existe en effet une multitude de faux amis qui sont considérés comme "sains" mais qui, en réalité, font prendre du poids par inadvertance. Dans les colonnes du média anglais Gloucesterlive, un médecin spécialiste de l'obésité vient justement de dresser la liste des aliments courants dont il faut se méfier, et qu'il faut consommer avec modération pour éviter toute prise de poids involontaire.
Avocat, fruits secs... ces faux-amis à consommer avec modération
Intervenant au sein d'une clinique renom, spécialisée dans la perte de poids, le professeur Franklin Joseph explique : "Choisir les bons aliments est un élément clé du maintien d'une alimentation saine, mais il est important de ne pas en abuser simplement parce que nous pensons qu'ils sont bons pour nous". Il évoque ensuite les aliments qui pourraient être problématiques. Ce sont les aliments comme l'avocat qui contient des nutriments importants comme des graisses saines et des fibres, mais qui finalement, ne doit pas être surconsommé. Les avocats, que l'on adore manger au petit-déjeuner ou au déjeuner, contiennent certes des graisses saines et des antioxydants. Cependant, notez qu'un avocat moyen contient environ 240 calories, soit plus qu'une barre Mars, qui en contient 177 !
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