La recette de salade de tomates d'un médecin qui dit détenir le secret de "la jeunesse éternelle"
Mark Hyman, auteur du livre Young Forever, révèle que selon lui, le vieillissement prématuré était évitable et qu'il était possible de retarder ses symptômes. Nouvellement auteur, il explique au sein de son livre, ne pas garantir d'avoir le secret pour vivre jusqu'à 100 ans, mais les moyens à mettre en place pour optimiser ses chances. Il y partage notamment 100 recettes, respectant au mieux votre santé.
Une alimentation variée et équilibrée
Selon le médecin américain, une alimentation variée et équilibrée est primordiale pour préserver sa santé. Il préconise au quotidien de faire le plein de fruits et légumes, et de varier au maximum les couleurs. Il recommande également de consommer des céréales complètes, des graines, des noix ou encore des protéines saines. Le médecin rappelle aussi l'importance des produits riches en oméga-3 et en antioxydants. Pour finir ses conseils en matière d'alimentation, Mark Hyman suggère de supprimer les produits ultra-transformés, qui n'ont aucun effet bénéfique pour la santé. Ces derniers s'avèrent même délétères car propices aux maladies. De nombreuses études l'ont déjà prouvé.
La recette de salade de tomates de Mark Hyman
Le célèbre médecin américain Mark Hyman a partagé sa recette de salade de tomates, pour 4 personnes, prête en seulement 10 minutes.
Salade de tomates d'été au maquereau fumé
- 1 échalote, coupée en fines tranches -2 cuillères à soupe de vinaigre de xérès -2 cuillères (...)
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