Recettes healthy : 45 idées faciles et prêtes en seulement 10 minutes

Il n'est pas toujours facile de conserver une alimentation saine au quotidien. Après une longue journée, la tentation de réchauffer un plat industriel ou de se jeter sur un petit plaisir sucré est parfois très forte. Et si, manger healthy ne prenait que 10 minutes ? En optant pour des fruits et légumes de saison, des protéines et des matières grasses placées exactement où il faut, manger sain peut devenir un véritable plaisir. Pour vous donner quelques idées, voici 45 recettes healthy et rapide à adapter selon vos préférences.

On le sait, il est nécessaire de manger quotidiennement cinq fruits et légumes par jour. Pour faciliter votre consommation, l’idéal est de choisir des produits de saison, afin de bénéficier de tous leurs bienfaits. Les fruits et les légumes sont des aliments naturellement sains, qui renferment de nombreux oligo-éléments, vitamines et fibres. Grâce à ces bienfaits, ils peuvent prévenir des risques de maladies chroniques comme les cancers, les pathologies cardiovasculaires, le diabète ou encore l’obésité.

Toutefois, trouver des idées de plats sains à base de légumes n’est pas toujours une tâche aisée. Commencez par alterner régulièrement les variétés en fonction des saisons car cela permet de conserver une bonne alimentation et de découvrir de nouvelles saveurs.

Une fois dans votre cuisine, laissez aller votre imagination : risotto, gratin, quiche, rôtis, marinés, à la poêle, à la vapeur ou au barbecue l'été, les légumes s'adaptent facilement à de nombreuses (...)

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