“La science et les nutritionnistes se sont longtemps déchirés sur la question” : Mac Lesggy explique pourquoi il est préférable de dîner tôt
Vous dînez tard ? Voici pourquoi il serait préférable de changer vos habitudes selon Mac Lesggy ! L’animateur de E=M6 dévoile les raisons pour lesquelles il est préférable de dîner tôt.
Pourquoi un vieux dicton recommande de “petit-déjeuner comme un roi, de déjeuner comme un prince et de dîner comme un gueux” ? L'heure de nos repas pourrait-elle vraiment influencer notre santé ? Au micro de RTL, Mac Lesggy fait le point : dîner tôt serait la clé pour maîtriser son poids et améliorer sa santé. Découvrez pourquoi vous devriez reprogrammer votre horloge interne pour vos repas du soir.
Dîner tôt : une clé pour maîtriser son poids
"La science et les nutritionnistes se sont longtemps déchirés sur la question”, pose d’abord Mac Lesggy. Certains affirmaient que ce n’était pas l'heure qui comptait, mais la quantité totale d’aliments consommés en une journée. Selon eux, si vous mangez plus que vos besoins caloriques, vous prenez du poids, peu importe le moment de la journée. D'autres, cependant, soutenaient que le moment des repas joue un rôle crucial, arguant que notre corps ne traite pas les aliments de la même manière le matin et le soir. Les recherches récentes apportent de nouvelles perspectives comme le rapporte Mac Lesggy. En 2022, une équipe de chercheurs de Boston a mené une étude comparative rigoureuse. Ils ont observé deux groupes de personnes ayant les mêmes habitudes de vie : activité physique, apport calorique et durée de sommeil. La seule différence ? L'heure...
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