Selon le Dr Jimmy Mohammed, voici le fruit à consommer tous les jours pour mieux dormir
Trouver un remède naturel pour améliorer la qualité de notre sommeil peut souvent sembler comme une quête sans fin. Heureusement, le docteur Jimmy Mohammed a récemment dévoilé une solution savoureuse : la cerise. Dans une interview accordée à Europe 1, il révèle comment ce fruit délicieux pourrait transformer vos nuits.
La mélatonine : l'hormone du sommeil
La clé de l’efficacité de la cerise réside dans sa richesse en mélatonine. Selon le docteur Mohammed, « On s’est rendu compte que ceux qui mangeaient des cerises dormaient mieux et un peu plus longtemps que les autres puisque la cerise est riche en mélatonine. » Cette hormone, produite naturellement par la glande pinéale du cerveau, joue un rôle essentiel dans la régulation du rythme veille-sommeil. La mélatonine est sécrétée en plus grande quantité à la tombée de la nuit pour signaler à notre organisme qu'il est temps de se préparer au sommeil. « En se fixant sur des récepteurs du cerveau et de la rétine, elle régule le rythme jour-nuit de l’organisme en informant le cerveau que la luminosité baisse », explique le docteur Mohammed.
Comment la cerise influence le sommeil
La cerise, en étant une source naturelle de mélatonine, aide à induire le sommeil de manière plus fluide et prolongée. Cette propriété en fait un excellent choix pour ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de sommeil de façon naturelle. « La cerise est un aliment qui aide non seulement à mieux (...)
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