Stressé par l’actualité ? Voici 4 astuces d’experts pour mieux dormir
Que ce soit à cause des conflits géopolitiques actuels, ou des grandes échéances électorales prochaines, de nombreux aspects de l’actualité peuvent être stressants. Parfois, les inquiétudes liées à la situation actuelle et au futur sont telles qu'elles peuvent aller jusqu'à perturber le sommeil. Si vous peinez à passer de bonnes nuits de sommeil à cause du stress provoqué par l’actualité, des experts ont partagé au média britannique Stylist leurs conseils pour mieux dormir malgré ces événements.
En effet, de nombreux facteurs peuvent impacter la qualité du sommeil, que ce soit, le rythme de vie, l’état de santé, les mauvaises habitudes, mais aussi le stress et l’anxiété d’après le site de l’Assurance maladie. "Bien que le stress personnel puisse affecter le sommeil (par exemple avant un examen le lendemain ou face à un problème de santé personnel), les événements politiques et sociétaux peuvent également avoir un impact sur la santé psychologique”, explique dans les colonnes de Stylist UK le Dr Lindsay Browning, psychologue, neuroscientifique et spécialiste du sommeil. Par ailleurs, la qualité de sommeil pendant de telles périodes pourrait être affectée par le stress, mais aussi par le temps passé devant les écrans pour suivre les dernières actualités. En effet, de nombreux travaux ont montré l’impact de la lumière bleue des écrans sur le sommeil.
Si vous êtes affecté par le stress lié à l’actualité dans votre vie quotidienne, pas de panique. Voici 4 recommandations d’experts pour (...)
