La technique de la serviette : cette astuce ultra efficace d'un docteur japonais pour éradiquer la graisse abdominale
Et si pour obtenir un ventre plus plat et ferme, il suffisait de corriger sa posture ? C’est en tout cas ce que suggère le médecin japonais spécialisé en réflexologie, Dr Toshiki Fukutsudzi. Comme le rapporte Le Journal des Femmes, dans son livre Les points Tsubos (éd. Trédaniel), l’expert partage une technique d’étirement facile et rapide à réaliser qui permet de corriger sa posture naturelle pour obtenir un meilleur placement du bassin et affiner sa silhouette.
Corriger sa posture pour obtenir un ventre plat
Entre le gainage et la posture de yoga, cet exercice aide en fait à stimuler les muscles abdominaux centraux, où la graisse abdominale a tendance à se loger plus facilement. Il permet par ailleurs de réaligner la colonne vertébrale, de soulager les douleurs lombaires et d’étirer les ligaments intercostaux. Bien qu’il n’ait rien de miraculeux et qu’il ne faut pas compter uniquement sur cette astuce pour obtenir des abdos en béton armé ou perdre du poids comme par magie, cette posture permet surtout d’augmenter sa force de base et de renforcer sa sangle abdominale, ce qui n’est pas négligeable lorsqu’on souhaite obtenir un ventre plus plat.
Comment réaliser la technique de la serviette ?
Ce qui la rend d’autant plus insolite, c’est que cet exercice postural devenu viral sur TikTok, fait appel à une serviette de bain (d’environ 35-40 cm de longueur), à enrouler en “boudin” et à placer sous le bas du dos, au niveau (...)
"Vulnérable", "amaigrie" : Kate Middleton, touchée par le cancer, beaucoup plus malade qu'elle n'ose l'avouer ?
Cameron Diaz, 51 ans, maman pour la deuxième fois en toute discrétion : découvrez l'étonnant prénom de son fils
Après leur déclaration publique, voici ce qu'ont fait en privé Meghan Markle et le prince Harry pour Kate Middleton
Jennifer Lopez, 54 ans, dévoile sa routine sportive du dimanche pour sécher en un temps record
Une psychologue révèle les 4 habitudes toutes simples à adopter pour être heureux
