Ventre plat : voici les méthodes les plus efficaces pour perdre le bas du ventre, selon une nutritionniste
Chez la femme comme chez l'homme, la graisse abdominale a tendance à s’installer naturellement et progressivement avec les années. Pour l'atténuer, il est conseillé de pratiquer une activité physique régulière et d’adopter un régime alimentaire sain. Une nutritionniste nous a confié des conseils pratiques pour choisir les bonnes activités physiques et pour mieux s'alimenter.
La présence de graisse au niveau du bas du ventre peut être particulièrement énervante. Cependant, pour la combattre efficacement, il est essentiel de comprendre d’où elle vient. Cela permet de cibler le problème et de le résoudre de manière efficace. Cette accumulation de graisse peut résulter d'une mauvaise alimentation, mais aussi d'un manque d'activité physique, d'un mode de vie sédentaire, d'un manque de sommeil ou de perturbations hormonales. De manière générale, un mode de vie peu sain favorise l'accumulation de graisse à cet endroit.
Lorsque la graisse s'accumule, elle perd sa fonction protectrice, entraînant des problèmes de santé. "La graisse viscérale en excès est un facteur de survenue de maladie métabolique. Lorsque le tour de ventre est supérieur à 80 cm chez la femme et 94 cm chez l’homme, il y a un risque accru d’augmentation du taux de triglycérides qui engendrent des risques cardiovasculaires" précise Élise Molina, nutritionniste. Il est donc crucial d'agir pour s’en débarrasser. Heureusement, il existe quelques méthodes efficaces pour perdre efficacement un peu de ventre.
L’exercice physique (...)
