Le yoga des hormones est-il efficace pour améliorer les symptômes de la ménopause ?
Quand la ménopause s’installe, elle vient avec son lot de désagréments, des bouffées de chaleur, une peau plus sèche, des troubles du sommeil, des troubles de l’humeur, etc. Le yoga des hormones pourrait-il aider à atténuer ces symptômes ?
Parmi les accompagnements suggérés aux femmes en périménopause ou ménopause, il y a les sessions de yoga des hormones. En effet, le fait de pratiquer régulièrement du sport aiderait les femmes ménopausées à se sentir mieux dans leur peau, et à limiter l'apparition des bouffées de chaleur. La pratique d'un sport doux et modéré est particulièrement recommandée.
Mais en quoi cette pratique diffère-t-elle du yoga traditionnel ? Pourrait-elle aider à se passer de traitements hormonaux de substitution ?
Le yoga des hormones est une pratique sportive fondée par Dinah Rodrigues, yoga thérapeute d’origine brésilienne. À travers certaines postures, et une technique de respiration dynamique, ce type de yoga permettrait de réactiver des hormones féminines.
"Le yoga des hormones peut être utilisé pour la préménopause, la ménopause, mais aussi l’infertilité d’origine indéterminée, l’insuffisance ovarienne, le syndrome des ovaires polykystiques ou le syndrome prémenstruel." explique Pascale Carrié, médecin biologiste et professeure de yoga.
Cette pratique est cependant contre-indiquée chez les femmes enceintes, et en cas d’endométriose. "Le yoga des hormones permet d’apprendre à connaître son corps et son périnée, les rééquilibrer, et mieux connaître son cycle (...)
